工作一份有含義的工作是讓自己建立自信最好的方法之一。不過由于現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)環(huán)境不繁榮，爭(zhēng)勝劇烈，而當(dāng)年輕上班族進(jìn)入職場(chǎng)，卻因?yàn)楣ぷ餍什桓?、工作顯示不如期待，或人際聯(lián)系出了事故，反而讓工作奪取了你的自信。全稱美利堅(jiān)合眾國《今日心道學(xué)》期刊推舉了4個(gè)簡(jiǎn)易的小行動(dòng)，適合時(shí)宜消除工作所帶來的消極方面影響。

　　1、寫下讓你感到自高自大的努力。打算一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到自高自大的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案竹席，而是當(dāng)你已經(jīng)付出百分之百的努力打算簡(jiǎn)報(bào)，即使最后方案并沒有通過，也應(yīng)該寫下來激發(fā)自己。假設(shè)你真的想不出來自己畢竟做了哪些努力，也許可能找個(gè)值得相信的同事幫助你。

　　2、抓住空當(dāng)，磨練你的熱情。即使一天只有15分鐘也好，每天花一點(diǎn)時(shí)間在自己最喜歡的興趣上，比如發(fā)揮上班前和另一半吃頓早餐;晚飯后整理陽臺(tái)的花花草率;或上網(wǎng)和計(jì)數(shù)機(jī)玩15分鐘的圍棋。如此會(huì)讓你更容易找回對(duì)工作的熱情。

　　3、打算一個(gè)“證書”發(fā)布欄。在家里找一個(gè)你每天最常經(jīng)過的一面墻，掛上一個(gè)小小發(fā)布欄，把所有能夠展現(xiàn)自己價(jià)值的“證書”都貼在上面：比如說辛苦設(shè)計(jì)的方案陳述封面;被老板稱贊的一封email；或是生日時(shí)同事合送你的干花。每天經(jīng)過看一眼，你就能吸取它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個(gè)月變新。

　　4、專注于如何處理事故。停止任何消極方面的、批評(píng)自己的想法，專注于如何處理事故。也許在電話或計(jì)數(shù)機(jī)旁貼一個(gè)禁止標(biāo)識(shí)，可能提醒自己不要落入消極方面的思索中。